Daugiabutyje gyvenantys žmonės gali nors ir kelis kartus per dieną maudytis vonioje, tačiau ne kiekvienam iš jų to užtenka. Atsiranda tokių, kurie nors kartą per mėnesį keliauja į pirtį, kad išsivanotų joje. Ir tam turi savų priežasčių.
Kokius maudymosi pirtyje privalumus pamini medikai?
Nors gulint vonioje visas žmogaus kūnas yra paniręs į šiltą vandenį, todėl visi jo raumenys atsipalaiduoja, iš organizmo pasišalina toksinės medžiagos, o nervų sistema visiškai nurimsta, tačiau tik pirtyje atliekami maudynių ritualai prašviesina protą ir stebėtinai atgaivina.
Anot gydytojų, pėrimasis pirtyje akivaizdžiai prisideda prie sveikatos būklės pagerėjimo, prarastų fizinių ir dvasinių jėgų atgavimo. Išsipėrus pirtyje guviau ima veikti protas, atsigauna ir atjaunėja oda. Maudynių metu smarkiai pagerėja medžiagų apykaita, ryški temperatūrų kaita kraujagysles daro elastingesnes. Bendras lankymosi pirtyje rezultatas – kaip reikiant sustiprėjęs imunitetas.
Kas dedasi mūsų organizme, kai maudomės pirtyje?
Pirtyje tvyrantis karštis ne tik atpalaiduoja mūsų kūną, bet ir reguliuoja kortizolio kiekį kraujyje. Šios rūšies hormonas išsiskiria tada, kai mus užklumpa stresas. Jei jo atsiranda per daug, tada atsiranda imuninės sistemos ir miego sutrikimai.
Maudymasis garinėje pirtyje mažina kortizolio kiekį organizme ir tuo pačiu pagreitina serotonino, vadinamojo „laimės hormono“ gamybą. Pastarasis pašalina bet kokias depresijos apraiškas. Be to, pirties šiluma prisideda prie baltųjų kraujo kūnelių gamybos suaktyvėjimo, kas sustiprina mūsų organizmo apsaugą nuo bakterijų ir virusų.
Kaip geriausia elgtis pirtyje?
Puikų garą pirtyje palaiko malkinės krosnelės. Kai esate pirtyje, geriausia atsigulti ant vidurinio arba aukščiausiojo pirties gulto, nes ten geriausiai jaučiasi garų kaitra. Geriausia kaitintis pirties garuose iki dvylikos-penkiolikos minučių. Kaitinimosi trukmė tiesiogiai priklauso nuo žmogaus savijautos. Todėl yra išmintinga pirties rūšį ir buvimo joje laiką rinktis pagal savo amžių ir esamą sveikatos būklę.
Jei norite, kad iš organizmo kuo efektingiau pasišalintų toksiškos medžiagos, pasirūpinkite, kad kūne netrūktų vandens. Todėl prieš pradedant maudymąsi pirtyje siūloma gerti daug vandens. Negalima pirtyje pertis prieš pat miegą, nes išjudinta kraujotaka neleis užmigti. Taip pat nepatartina kasdien pertis pirtyje.